Des techniques qui vous aideront à augmenter rapidement la puissance à la maison.

Nous présenterons des techniques qui vous aideront à augmenter rapidement la puissance chez les hommes. Mais cela ne devrait pas commencer par des conseils, mais par les causes de la dysfonction érectile.

Causes des troubles sexuels

• Situations stressantes, excitation.
• Obésité.
• Maladie cardiaque (même de simples problèmes de pression peuvent affecter négativement une érection).
• Mode de vie sédentaire, inactivité physique.
• Niveaux insuffisants de testostérone.
• Blessures du système musculo-squelettique, en particulier de la colonne vertébrale et de la région pelvienne.
• Addictions (tabagisme ou abus d'alcool).
• Changements liés à l'âge.
• Diabète.
• Travail excessif, manque de sommeil.

Moyens qui résoudront définitivement le problème:

1. Faites un simple massage

• si vous êtes préoccupé par le manque d'érection, pressez les organes génitaux à la base (imaginez que vous mettez un garrot), une telle compression est le principal secret des peuples anciens, célèbres pour l'activité sexuelle;
• la crise survient au moment de l'érection, avant de mettre un préservatif;
• Vous pouvez presser le pénis avec plusieurs doigts pour provoquer une sortie et un flux sanguin aigu.

2. Effectuer de la gymnastique pelvienne

Des exercices spéciaux assureront un flux sanguin constant vers les organes intimes, ce qui impliquera une activité sexuelle et une érection persistante. Voici une liste des exercices les plus efficaces:

1. SquatsC'est l'option standard où vous soulevez et abaissez vos bras devant vous.
2. En position debout, soulevez vos genoux plus près de votre ventre, en essayant de garder votre équilibre. Dans ce cas, vous pouvez mettre vos mains sur la taille.
3. Allongez-vous sur le dos et placez vos paumes confortablement sur le sol. Commencez lentement à soulever votre bassin aussi haut que possible et abaissez-le tout aussi doucement, essayez de ne pas soulever le haut de votre corps du sol.
4. Allongé horizontalement, effectuez un exercice familier qui simule le pédalage.

5. En position horizontale, commencez à contracter et à détendre alternativement les muscles du périnée, sans tenter de contracter la zone fessière. Vous comprendrez que vous suivez correctement la technique si vous ressentez une chaleur agréable dans votre zone intime.
6. Le simple jogging sur place améliore également la circulation sanguine et contribue également à renforcer le système cardiovasculaire.

Combien de temps devriez-vous faire les exercices:

Les actions sont simples et en même temps donnent un effet prononcé. Pour les débutants, vous ne pouvez y consacrer que cinq minutes par jour, puis le temps passe à dix minutes. Les premiers résultats seront dans une semaine, alors que la gymnastique peut être pratiquée à tout moment de la journée, il est préférable de le faire avant les rapports sexuels. Le secret principal est la régularité.

3. Choisissez la bonne position où le sang ne coule pas du pénis

Si vous préférez l'option lorsque la femme est au sommet, vous risquez de perdre votre érection à un moment donné lorsque le sang coule dans cette position. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont déjà atteint un âge avancé.

C'est pourquoi vous pratiquez des positions où votre torse est droit. Par exemple, vous pouvez essayer la position excitante dans laquelle la femme est à genoux et l'homme derrière elle, ou la version classique dans laquelle l'homme est au sommet.

4. Entraînement de la zone pubienne-coccygienne selon la méthode de Kegel

Le muscle de Kegel est la partie que nous pouvons forcer pour contenir la miction. C'est ce muscle qui est impliqué dans le processus d'érection, c'est lui qui rend votre pénis dur.

Voici l'importance de ce muscle:

• Rend un homme résistant pendant les rapports sexuels.
• Responsable du flux sanguin vers les organes intimes.
• Il vous permet d'augmenter la concentration de testostérone.
• Aiguise les sensations lors de la pénétration.

L'entraînement de ce muscle sera utile même pour ceux qui n'ont aucun problème dans leur vie intime.

Fonctions de formation:

1. Arrêtez le processus d'uriner sur les toilettes pendant quelques secondes, puis reprenez-le (cela vous permettra de vous rappeler où se trouve le muscle).
2. Effectuer la tension et la relaxation dans cette zone n'importe où (elle ne sera de toute façon pas visible).
3. Ne laissez pas vos jambes ou vos abdos être tendus, sinon la technique sera perturbée.

5. Renforcer le flux sanguin vers le pénis

Voici quelques recommandations:

1. Respirez suffisamment d'air et retenez votre souffle.
2. Saisissez la base du pénis avec votre pouce et votre index.
3. Continuez sans respirer et en même temps répandez le sang sur toute la zone du pénis avec des mouvements doux des doigts.
4. Comptez sur vous-même, en augmentant progressivement ce temps (ne laissez pas les vertiges et la détérioration du bien-être)
5. Vous n'avez pas besoin d'obtenir une excitation sexuelle, concentrez-vous uniquement sur un entraînement sain.
6. Cette technique alertera votre pénis.

6. Utilisez la technique de la pointe des pieds

Tenez-vous debout lorsque vous urinez. Cette technique était utilisée par le peuple taoïste, réputé pour sa sagesse.

La nuance principale: lors de cet exercice simple, essayez de maintenir une posture droite, tout en urinant, expirez lentement et mesurée. Lors de ce mouvement, il est également recommandé de contracter les muscles fessiers.

Les avantages de cette technique sont les suivants:

• Normalisation de la fonction rénale.
• Une plus grande résistance pendant les rapports sexuels.
• Activation de la fonction érectile.

7. Éjaculez moins souvent pendant les rapports sexuels.

Peu importe que vous vous masturbiez ou que vous ayez des relations sexuelles avec un partenaire, n'orgasme pas à chaque fois. Cette règle est particulièrement pertinente pour les hommes qui ont déjà eu 50 ans; Après cet âge, l'éjaculation doit être réalisée le moins possible.

Les jeunes récupèrent rapidement après chaque finale et sont prêts à réaliser de nouveaux exploits sur le front de l'amour. On ne peut pas en dire autant des hommes plus âgés. D'ailleurs, en suivant ces conseils, vous durerez beaucoup plus longtemps et vous pourrez surprendre votre conjoint avec des relations sexuelles de haute qualité et durables.

8. Marchez pieds nus ou appliquez des pansements à la moutarde

Le massage des pieds consiste à activer des points spécifiques. Vous pouvez marcher pieds nus sur l'herbe et les petits cailloux, ou utiliser des pansements à la moutarde. Mouillez-les et appliquez-les sur vos pieds, mettez des chaussettes en laine sur le dessus. Après 10 minutes, les pansements à la moutarde peuvent être enlevés et les jambes peuvent être rincées à l'eau froide et frottées avec une serviette. La procédure peut être effectuée immédiatement avant les rapports sexuels, elle remplira le bas du corps de sang, dilatera les vaisseaux sanguins, et c'est ce qui est nécessaire pour une érection fiable.

9. Renforcez vos muscles abdominaux

Les muscles abdominaux entraînés sont l'un des indicateurs de votre endurance. Voici quelques conseils pour les renforcer:

1. Asseyez-vous sur une petite chaise ou un banc.
2. Mettez vos mains sur vos genoux.
3. Soulevez légèrement vos jambes.
4. Commencez à vous pencher en arrière d'environ 45 degrés, puis revenez à la position d'origine.
5. Faites l'exercice tous les jours autant de fois que possible.

10. Mangez certains aliments

Les aliments suivants augmentent la libido masculine:

• Gingembre;
• poisson gras;
• bananes mûres;
• agrumes;
• blanc de poulet;
• les crustacés, en particulier les huîtres;
• viande de veau;
• noix
• oeufs de caille.

11. Le massage testiculaire est un excellent remède contre l'impuissance.

• C'est une zone sensible qui stimule la production de testostérone.
• Si la libido est faible, massez les testicules régulièrement, vous devez le faire tous les jours.
• Il est également utile de le faire pendant les rapports sexuels.
• Un massage régulier peut prolonger votre endurance et être sexuellement actif à tout âge.

Avec cette technique, vous surprendrez agréablement votre femme bien-aimée au lit!

12. Prenez des médicaments

Les pilules ne fonctionnent que lorsque vous êtes excité sexuellement, vous devriez donc avoir une libido normale. Ils ne peuvent être consommés qu'à l'âge de la majorité.

13. Teintures et herbes pour rehausser.

• Mélangez les oignons avec de l'eau chaude et buvez 100 ml de bouillon après trois heures. Prenez le produit trois fois par jour.
• Moudre les noix avec du miel naturel dans des proportions égales, prendre le mélange plusieurs fois par jour au lieu du dessert.
• Versez 10 g de lungwort avec un verre d'eau bouillante, à travers le thé, l'infusion sera prête. Prenez une cuillère à soupe plusieurs fois par jour.
• Achetez de la teinture d'ail dans une pharmacie régulière et prenez 20 gouttes deux fois par jour, de préférence avec de la nourriture.
• Dissoudre la poudre de momie dans une cuillère à soupe d'eau plate (il suffit de prendre 0, 16 g du produit). Boire le matin ou avant le coucher, de préférence à jeun. En une semaine, vous remarquerez les premiers résultats, car la momie a un puissant effet tonique.

Les remèdes maison sont d'excellentes recettes pour la force masculine qui ne nuit pas au foie. Assurez-vous que vous n'êtes pas allergique aux herbes avant de les utiliser.

14. N'ayez pas peur d'une douche de contraste

L'alternance d'eau chaude et froide pendant le traitement de l'eau a un effet bénéfique sur le système immunitaire, la santé générale et les organes reproducteurs. Alterner l'eau pendant 40 secondes, refroidir progressivement, durcir le corps. Une visite à la salle de bain apportera également des avantages, ce qui améliore la circulation sanguine dans le corps.

Important: Avant de pratiquer une douche de contraste régulière, consultez un cardiologue, car les changements de température peuvent nuire à l'état des vaisseaux sanguins.

15. Limitez les boissons alcoolisées et arrêtez de fumer

Les cigarettes contribuent à la vasoconstriction et à l'alcool, à la production d'hormones féminines. Tout cela a un effet néfaste sur la fonction sexuelle, il est donc préférable d'abandonner les mauvaises habitudes ou de les réduire au minimum.

16. Reposez-vous plus

Essayez de n'obtenir que des émotions positives et ne retenez pas votre attention dans les situations négatives. Voici quelques techniques utiles:

1. Pendant vos jours de congé, essayez d'être seul avec vous-même, vous pouvez sortir de la ville pour la nature, dans un endroit calme et confortable.
2. Évitez les bagarres et ne causez pas de conflits vous-même.
3. Éliminez les désaccords avec votre partenaire à temps, les conflits constants en couple n'affectent pas l'érection de la meilleure façon.
4. Repensez votre environnement, surtout si vous êtes souvent nerveux. Essayez de vous entourer uniquement d'optimistes, évitez de communiquer étroitement avec des gens qui voient tout de manière négative.
5. Vous ne devez pas communiquer avec des personnes qui se plaignent constamment de leur vie et vous privent de votre énergie positive. Si vous sentez qu'après avoir communiqué avec un ami, votre humeur se détériore constamment, vous vous sentez déprimé et fatigué, il vaut mieux limiter les contacts avec cette personne.

Ce sont les principales techniques qui vous aideront à devenir le maître de la puissance persistante à la maison. Vous pouvez utiliser ces conseils sans ordonnance, car ils sont totalement sûrs.